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Formas prácticas y portátiles de ejercitar la mente y el cuerpo para gradualmente ayudar a fomentar un estado diario de calma interior, y aliviar el grito silencioso de las heridas psicológicas y sus efectos / Practical and portable ways to exercise the mind and body to gradually help foster a daily state of inner calm, and alleviate the silent scream of psychological wounds and their effects.

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